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任取一条蚯蚓，用鱼钩从腰部横穿而过，而且只挂一次，这种上饵的形式叫腰挂。腰挂也是活饵钓鱼技巧，主要用于浑水中钓鲫鱼、鲤鱼，也可兼钓凶猛鱼，如鲶鱼、柴鱼等。
腰挂的蚯蚓只要不死，就会不断的扭动。这种活饵，在浑水中更能引起鱼的注意，特别是用来钓500克以上的大鲤鱼和鲫鱼，十拿九稳，这与鲤鱼和鲫鱼喜欢大动作的活饵有关。用腰挂钓串钩或钓悬浮，主要用来钓凶猛鱼。钓串钩，蚯蚓不宜过大过长。过大过长，鱼只会拖饵而走，鱼钩进不了鱼嘴，容易出现空钩。所以，用腰挂钓串钩，蚯蚓的大小、长短要有所选择。用腰挂钓悬浮，主钓白鱼、柴鱼等，可用大钩挂大蚯蚓。柴鱼特别多的水体，甚至可以挂大黑蚯蚓钓鱼(柴鱼对黑色食物有更多的偏爱)。用腰挂钓悬浮，刹鱼的动作一定要滞后，不要一见浮标沉入水中就扬竿起鱼，要留有足够的时间让鱼钩进入鱼嘴才刹鱼。
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